正しい水分補給をしよう!NG飲料はこれ!

暑い日が増えてくると熱中症や脱水症状に注意が必要です。
健康はもちろん美容の為にも水分を休は基本ですよね。
ちゃんととっているつもりでも飲んでいるだけではNGのドリンクがあるのはご存知ですか?
今回は水分補給の為にのものは避けた方が良いドリンクをご紹介します。
場面によっても異なるので注意して確認しましょう。
意外な落とし穴!緑茶はNG
緑茶だけでは無いのですがカフェインを含むお茶で、水分補給をするのは実はNGなのです。
カフェインは利尿作用があり、たくさん飲んだ分だけ水分が排出されてしまいます。
水分補給としては純粋な水が1番良いのです。
味があるほうがいい人はを麦茶はカフェインを含みませんので、ミネラルも含む麦茶は夏の水分補給にはぴったりと言えるでしょう。
こちらも意外かも?!スポーツ飲料もNG
水分補給の代名詞のようにも感じるスポーツ飲料ですが、意外と糖分が多いため控えたほうがいいのです。
運動でエネルギーをたくさん消費した場合は疲労の回復の手助けとなりますが、水分補給の為にたくさんスポーツ飲料とったのでは太りやすくなってしまいます。
風邪などで脱水症状の危険性があるときは、スポーツ飲料より経口保水液をとるといいでしょう。
スポーツの時は水はNG
水分補給としては水が1番良いのですが、スポーツの後は水だけではちょっと足りません。
ミネラルやアミノ酸が失われているためそれを補給しないといけません。
それを補うことができる飲料を選んだほうがいいですね。
いかがでしたか水の取り方もいろいろです。美と健康のために正しい水分補給をしましょう。