今やコンビニの定番品、サラダチキンでダイエット

美意識の高い女性や、ダイエットを気にしている女性なら皆さんしっているはずの
サラダチキン。
今やコンビニの定番品といっていいほど、どこのコンビニでも手に入れることができますよね。
そのサラダチキンのメリットや食事への取り入れ方についておさらいしてみましょう。
サラダチキンの良いところは何といってもカロリーの低さですよね。
満腹感があるのに100グラムあたり100~200キロカロリーとかなりの低カロリー。
しっかり噛むことで少量でも満腹感を得られます。
さらにダイエット中に不足しがちなタンパク質も豊富で、
体の筋肉を増やし、代謝もアップ。ダイエットには最適の食材とも言えますね。
またダイエット中は栄養が偏り肌のトラブルなども起きやすいですが
サラダチキンにはナイアシンという成分が含まれており、
その成分が肌トラブルを防いでくれるんだそうです。
そんなダイエットにぴったりのサラダチキンをより効率的にダイエットに取り入れるには
まずはゆっくりよく噛むこと。いくらカロリーが低いからといっても食べ過ぎは禁物です。
ゆっくりよく噛むことで少量でも満腹感を得ることができます。
そして極端な糖質制限は行わないこと。糖質はエネルギーに代わるので生活には必要なもの。
一日一食はサラダチキンに置き換え、その他の食事では糖質もとるようにしましょう。
さらに筋トレを取り入れることでよりサラダチキンの効果はアップします。
タンパク質が多いサラダチキンを食べることで代謝がアップしているので
筋トレの効率がアップしますよ。
最近コンビニなどで簡単に手に入れられるサラダチキンを取り入れて、
ダイエットを始めてみてはいかがですか?